Cách dùng đông trùng hạ thảo cho người tập gym
Đông trùng hạ thảo là một loại dược liệu quý hiếm, được biết đến với nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Đặc biệt là trong việc tăng cường hiệu suất tập luyện và phục hồi cho người tập gym và vận động viên. Trong bài viết này, hãy dùng Đông trùng hạ thảo Dược Gia Bảo tìm hiểu về cách dùng đông trùng hạ thảo hiệu quả nhất cho đối tượng này.
1. Lợi ích của đông trùng hạ thảo đối với người tập gym và vận động viên
Đông trùng hạ thảo có nhiều tác dụng tích cực đối với người tập gym và vận động viên, bao gồm:
- Tăng cường năng lượng và sức bền: Đông trùng hạ thảo giúp tăng sản xuất adenosine triphosphate (ATP). Ngoài ra, còn giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, giúp người tập luyện có thể duy trì cường độ cao trong thời gian dài.
- Cải thiện khả năng hấp thụ oxy: Dược liệu này giúp tăng cường khả năng hấp thụ oxy của cơ thể. Hỗ trợ cải thiện hiệu suất tập luyện và giảm mệt mỏi.
- Hỗ trợ phục hồi sau tập luyện: Đông trùng hạ thảo có khả năng giảm viêm và đau nhức cơ bắp. Từ đó giúp quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng hơn.
2. Cách dùng đông trùng hạ thảo cho người tập gym và vận động viên
Để tận dụng tối đa lợi ích của đông trùng hạ thảo, người tập gym và vận động viên có thể áp dụng các cách dùng đông trùng hạ thảo sau:
Ăn trực tiếp
- Đông trùng hạ thảo tươi: Rửa sạch bằng nước ấm, sau đó ngâm trong nước ấm khoảng 10 phút. Nhai kỹ để các dưỡng chất được hấp thụ tối đa.
- Đông trùng hạ thảo khô: Ngâm trong nước ấm để sợi nấm nở và mềm ra. Sau đó sử dụng ngay mà không cần rửa lại với nước.
Cách dùng đông trùng hạ thảo pha trà đông trùng hạ thảo
Đây là cách dùng đông trùng hạ thảo đơn giản và hiệu quả để hấp thụ dưỡng chất:
- Nguyên liệu: 1-2g đông trùng hạ thảo khô hoặc 5-10g tươi.
- Cách thực hiện: Cho đông trùng hạ thảo vào ấm, đổ nước sôi và hãm trong khoảng 10-15 phút. Uống khi còn ấm.
Cách dùng đông trùng hạ thảo ngâm với mật ong
Phương pháp này giúp tăng cường hương vị và lợi ích sức khỏe:
- Nguyên liệu: 10-15g đông trùng hạ thảo tươi hoặc 3-5g khô, 0,75-1 lít mật ong nguyên chất.
- Cách thực hiện: Ngâm đông trùng hạ thảo trong mật ong khoảng 10-15 ngày. Mỗi ngày uống 10-20ml mật ong ngâm, pha loãng với nước ấm. Sử dụng vào buổi sáng trước khi ăn và buổi tối trước khi ngủ.
Cách dùng đông trùng hạ thảo trong chế biến trong các món ăn
Đông trùng hạ thảo có thể được sử dụng trong nhiều món ăn để tăng cường dinh dưỡng:
- Hầm với gà, vịt hoặc chim bồ câu: Giúp lưu thông khí huyết, giảm đau thắt lưng, điều hòa kinh nguyệt và ngừa lão hóa.
- Nấu cháo: Sử dụng sợi nấm tươi cho vào cháo khi đã nấu chín. Ăn tới đâu cho nấm vào tới đó để tránh lãng phí và đảm bảo hiệu quả.
Sử dụng đông trùng hạ thảo dạng viên hoặc nước
Đối với những người bận rộn, cách dùng đông trùng hạ thảo dạng viên hoặc nước là lựa chọn tiện lợi:
- Dạng viên: Uống 1-2 viên mỗi ngày, tuân thủ theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
- Dạng nước: Uống 1-2 gói hoặc lọ mỗi ngày. Với người mới ốm dậy hoặc có sức khỏe suy nhược, có thể uống 2-3 lần/ngày.
Lưu ý khi sử dụng đông trùng hạ thảo
Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, người tập gym và vận động viên cần chú ý:
- Liều lượng: Không nên quá lạm dụng đông trùng hạ thảo. Sử dụng theo liều lượng thích hợp theo từng đối tượng và tình trạng sức khỏe.
- Cách chế biến: Không nên hầm đông trùng hạ thảo quá lâu vì khi ở nhiệt độ cao, các dưỡng chất sẽ bị giảm dần. Khi hầm, nên để nhỏ lửa và sử dụng cả cái lẫn nước để lấy hết dược chất.
- Dụng cụ chế biến: Nên dùng nồi hoặc ấm đất, sứ để đảm bảo hương vị và dưỡng chất. Tránh sử dụng các loại nồi nhôm, inox để đun nấu các món ăn từ đông trùng hạ thảo.
Đông trùng hạ thảo là một thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho người tập gym và vận động viên. Để đạt hiệu quả tối đa, bạn nên lựa chọn cách sử dụng phù hợp như ăn trực tiếp, pha trà, ngâm mật ong, chế biến món ăn hoặc sử dụng dạng viên, nước tiện lợi.
Tuy nhiên, cần sử dụng đông trùng hạ thảo đúng cách. Cũng như đúng liều lượng để tránh tác dụng phụ và đảm bảo an toàn. Hãy kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập hợp lý để phát huy tối đa công dụng của loại dược liệu quý này.
Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm chất lượng, đừng quên tham khảo Đông trùng hạ thảo Dược Gia Bảo – thương hiệu uy tín, cam kết mang đến những sản phẩm tốt nhất cho sức khỏe của bạn!
Thông tin liên hệ
Đông Trùng Hạ Thảo Lâm Đồng Dược Gia Bảo
Địa chỉ:
- Nhà máy sản xuất : Thôn Thanh Bình 1, xã Bình Thạnh, Huyện Đức Trọng, Tỉnh Lâm Đồng.
- Chi nhánh Lâm Đồng: Tổ 34, Thị trấn Liên Nghĩa, Huyện Đức Trọng, Tỉnh Lâm Đồng.
- Chi nhánh Lâm Đồng: Thôn Thanh Bình 1, Xã Bình Thạnh, Huyện Đức Trọng, Tỉnh Lâm Đồng.
- Chi nhánh Đà Nẵng: 73 Ngô Huy Diễn, Hòa Xuân, Cẩm Lệ, Đà Nẵng
- Chi nhánh Hà Nội: 579 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
- Chi nhánh Ninh Thuận: Lô 1 dãy N3, đường mười sáu tháng tư, phường Mỹ Hải, Thành phố Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận.
- Chi nhánh Khánh Hòa: 1269 Hùng Vương, Cam Phúc Nam, Cam Ranh, Khánh Hòa, Việt Nam.
- Chi nhánh Cần Thơ: 26B Lê Thánh Tôn, phường Tân An, quận Ninh Kiều, thành phố Cần Thơ.
Hotline: 091 9329 134 - 091 8316 554 - 079 940 5060
Fanpage: Đông Trùng Hạ Thảo Lâm Đồng
Website: duocgiabao.vn
